现代人的生活节奏快，压力也相对大，失眠也成了比较常见的现象了。而除了加强运动外，我们有一些人就会选择睡前喝小酒于助睡眠。那么喝酒真的可以帮助我们睡好嘛？今天高端私人白酒定制小编就来给大家说一说关于喝酒与睡眠的小知识，希望对大家有用：
很多朋友在喝酒之后，会有一种飘忽的感觉，同时会感到疲倦。所以有的人就觉得，喝酒会有助于睡眠，还有的人喜欢在睡觉前喝点酒，以为有助于睡眠，甚至有的失眠者还用这个当作治疗失眠的手段。实际上这都是一种误区。不可否认，适当的喝一点酒，的确可以有助与软化血管，对健康有益，但是滥用酒精，对人体是有妨碍的，而且会破坏睡眠，还有可能 会引起胃部疾病。
那为什么喝酒之后人会感觉到对睡眠有帮助呢？这是因为酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起失眠多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。
酒是一种亲神经物质，主要成分是乙醇，通过饮酒进入人体的乙醇不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑，在大脑中，乙醇会破坏神经元细胞博，刺激大脑，是神经细胞长期处于兴奋。要知道人之所以能够进入睡眠主要是大脑细胞进入抑制状态，所以这么看，喝酒是会影响睡眠，造成失眠的。
此外酒精分解产生乙醛，这是一种有害毒素。如果饮酒后立刻入睡，乙醛会影响体内循环导致脱水。于是人就会口干舌燥，以后就经常起夜，难以入睡。所以表面上饮酒有助于睡眠，但是实际上会影响我们的睡觉质量。如果是酗酒，产生的后果就会更加的糟糕，严重影响人体健康。
加拿大Calgary大学精神病学与心理学兼任助理教授Shawn Currie说，3 ~ 4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡仅是酒精有助於睡眠的唯一好处，其它更常见的破坏作用包括在睡眠中经常醒来、更差的睡眠品质、减少睡眠深度、比平常早起、总是没睡饱的感觉等。
偶尔饮一次酒，有一定的催眠作用，可使睡眠时间延长并加深，如果一个人生活很规律，每天晚饭时喝少量酒，可起到舒筋活血，松弛精神的作用，这对睡眠有一定的好处；但长期大量的饮酒，则不仅难以催眠，还会导致失眠症。故此，想催眠时饮酒量一定要小，这样才能达到催眠作用。
相信经过上边小编整理的关于喝酒与睡觉的一些小知识，朋友们都知道了喝酒对于睡眠总体上是弊大于利的。但偶尔小酌一杯酒，还是对身体健康有好处的，希望大家在喝酒的时候可以根据自身的情况来决定！
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